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É hora de começar !

É caríssimos amigos, acabou a mamata agora o negócio está ficando profissional.

Hoje começo com os treinamentos de caminhada. Sim já estava caminhando, mas bem de leve apenas 1x ao dia, todos os dias de segunda à sexta.

Agora a rotina dessa semana é a seguinte:

1ªSemana ( Nível 1 )

Domingo – 3x
Segunda- 1x
Terça – 1x
Quarta – 3x
Quinta – 2x
Sexta – Folga
Sábado – 1x

Esse treinamento foi proposto por um profissional formado em educação física que atua como personal trainer.
Ele fez esse planejamento de exercícios de acordo com uma conversa que teve comigo, sobre meus hábitos, minhas medidas, meu peso, altura.
Por favor não siga esse treinamento sem antes consultar um profissional ! Cada pessoa reage de um jeito, e é muito importante acompanhamento de quem realmente entende do assunto pra que você não corra o risco de se lesionar.
Procure logo um profissional para que juntos possamos nos exercitar. Bora lá ?!
Ótimo domigo !

Bjs,

Carol